Respiración Nasal Mujer

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Beneficios


  • Funcionamiento Actividad Cerebral
  • Funcionamiento Glándulas
  • Funcionamiento Órganos
  • Funcionamientos Músculos
  • Funcionamiento Sistema Nervioso
  • Calidad de Vida

Precio:

Descripción

Respiración Nasal Mujer

Respirar es imprescindible para la vida ya que esta acción automática de nuestro cuerpo nos permite estar vivos. La respiración consiste en absorber el aire por los pulmones para extraer oxígeno y expeler el dióxido de carbono de nuestro organismo.

El estar consciente de una buena respiración controlada y rítmica de inspiración y exhalación nasal constante (entrada y salida del aire), nos permite obtener grandes beneficios que intervienen en el desarrollo de todos los procesos fisiológicos del cuerpo, determinando el excelente funcionamiento de la actividad cerebral, las glándulas, los músculos, los órganos y el sistema nervioso.

Caracteristicas

Como Respirar Bien:

  • Relájate
  • Toma consciencia del fluido de tu respiración
  • Concéntrate en tu respiración
  • Inhala el aire profundamente por la nariz y extrae el oxigeno del ambiente
  • Exhala el aire por la nariz y elimina el Dióxido de Carbono de tu cuerpo
  • Intenta mantener un ritmo relajado y constante de respiración por los segundos o minutos que estimes conveniente
  • Recuerda siempre y en cada momento el buen fluir de la acción de tu respiración
  • Trata siempre de respirar ambientes frescos y naturales al aire libre.

Recomendaciones

¿Que evitar para respirar mejor?

  • Una mala postura de nuestro cuerpo
  • Situaciones de estrés o tensión
  • Afecciones respiratorias tales como congestión, alergias, asma, sinusitis, etc.
  • Malos hábitos alimenticios como comer rápido o de manera abundante
  • Consumo de alcohol, medicamentos, cafeína, drogas
  • Ambientes muy encerrados, contaminados o tóxicos con escasa presencia de oxígeno
  • El tabaco es la principal causa de la mala respiración

Dosis

Siempre y en cada momento