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Memoria (Concentración)

✨🧠Es hora de que comiences a cuidar tu memoria.

🧐La vida agitada o sedentaria que tienes, así como los hábitos que la componen, seguramente están comenzando a afectar tu memoria, es por ello que dejamos para ti en este post 7 tips para cuidar tu memoria:

1. Vigila tu peso.
El exceso de peso puede ocasionar problemas a nivel cerebral debido a multiples factores que afectan la cantidad de oxígeno al que logra tener acceso, por eso es recomendable vigilar tu peso y si estás sobre el que deberías tener… quizá es hora de tomar acciones.

2. Entrena tu mente.
Es recomendable mantener tu mente activa, pero con ejercicios que estimulen tu memoria, por eso es recomendable que ingreses en tu rutina nuevas cosas para aprender, juegos mentales, etc.

3. Activa el cuerpo.
No olvides nunca que un cuerpo sano tiene como resultado una mente sana. Dedica un tiempo a ejercitarte y así cultivarás también una buena salud general.

4. Come bien.
La nutrición consciente te ayudará a tomar el mejor camino para que tu memoria mejore, así mismo te sentirás con mayor vitalidad cada día.

5. Lee al menos 20 minutos por día.
Este punto es muy importante debido a que leyendo al menos 20 minutos al día, te proporcionas mayor plasticidad cerebral que te ayudará a crear nuevas conexiones neuronales que ampliaran tu memoria.

6. Duerme bien.
Dormir al menos 8 horas por día es la regla fundamental para mantener una mente activa, si estas durmiendo menos de este tiempo ya es hora de tomarlo en cuenta, pues lo más probable es que sea una de las razones por las cuales tu memoria está fallando.

7. No fumes.
El cigarrillo no solamente es nocivo para tus pulmones, también lo es para tu cerebro, así que de una vez por todas… DEJA DE FUMAR.

🌱✨En Chile Naturista tenemos productos como el Chi Memory que te ayudará en ese proceso con el poder natural que necesitas para tener buena memoria, una vida saludable y feliz.

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Vacio!!
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